Pilates für Sportler


Atmung/Zentrierung

Der Spitzenkletterer Adam Ondra sagt, er schreit deshalb bei jedem Kletterzug, um sicher zu sein, dass er ausatmet. Durch die Ausatmung kann die Zentrierung – die Kraft aus der tiefliegenden Rumpfmuskulatur – umso besser generiert werden. Dadurch können Bewegungen kontrolliert aus einer starken und stabilen Körpermitte heraus ausgeführt werden.

Dehnung/Beweglichkeit

Zudem fördert Pilates die Beweglichkeit und erhöht damit den Bewegungsradius des Körpers, der bei vielen Sportarten entscheidend sein kann.

 

Prävention

Aber nicht nur für die Kräftigung und Dehnung bietet Pilates Sportlern einen Mehrwert.

Nicht selten führt eine übermäßige einseitige Belastung im Alltag sowie in vielen Sportarten zu Problemen, gerade im Bereich des Schultergürtels, Nackens und Rückens.  Fehlbelastungen, die zu Fehlhaltung und Schmerz führen, können durch regelmäßige Pilates-Übungen ausgeglichen werden.

 


So unterstützt und schützt Pilates Dich durch die stabilisierende, kräftigende Wirkung bei allen Sportarten