Pilates ist ein offenes System, das Geist und Körper ein umfassendes, ganzheitliches Training bietet. Regelmäßiges Training fördert Kräftigung, Stabilisierung, Entspannung und führt zu optimal ausgeführter, ökonomisierter Bewegung aus einer starken und stabilen Körpermitte heraus. Fehlbelastungen, die zu Fehlhaltung und Schmerz führen, können durch Pilates ausgeglichen werden.

Pilates steigert Deine Bewegungsqualität und Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden durch

• eine bewusste Atmung, die energetisierend, mobilisierend und ausgleichend auf Geist und Körper wirkt.
  
• die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und Deinem Zentrum was Deinem Körper Stabilität und Balance verleiht.
• eine gute Ausrichtung der Gelenke zueinander und die Organisation des Schultergürtels, was eine gesunde und aufrechte Haltung fördert.
• Loslassen und Entspannen, was körperlicher und geistiger Verspannung vorbeugt und Bewegung ökonomisiert.
• Erweiterung des Bewegungsspielraumes.
• Konzentrations- und Koordinationskraft, was zu einem erhöhten Körperbewusstsein führt.